موسیقی آپکے دماغ کی بکھری ڈوروں کو دوبارہ ترتیب دینے کا کام کرتی ہے.
یوں تو موسیقی اتنی ہی پرانی ہے جتنے انسانی جذبات. موسیقی فطری انتخاب کا سوچا سمجھا نتیجہ تھی یا پھر ارتقاء کی ایک ضمنی پیداوار؟
چارلس ڈارون نے 1871 میں نظریہ پیش کیا تھا کہ موسیقی جنسی انتخاب، میٹنگ کالز یا پارٹنر کو متاثر متوجہ کرنے کے لیے مخصوص صوتی سگنلز کے طور پر پیدا ہوئی، ڈارون کے اس نظریہ کو دیگر جنسی انتخاب کے طریقوں سے متضاد ہونے کے سبب بہت زیادہ تنقید کا نشانہ بنایا گیا، لیکن 21ویں صدی میں بہت سے اسکالرز نے اس نظریے کی تائید کی ہے۔
دیگر نظریات میں: موسیقی مزدوروں کو منظم کرنے، طویل فاصلے تک کمیونیکشن کو بہتر بنانے، خدا کے ساتھ رابطے کے لیے، کمیونٹی میں ہم آہنگی پیدا کرنے یا شکاریوں کو خوفزدہ کرنے کے دفاع کے لیے پیدا ہوئی۔
موسیقی اکثر سماجی سرگرمیوں، مذہبی رسومات، تقریبات اور ثقافتی سرگرمیوں میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے جب لوگ اپنے جذبات وغیرہ کے اظہار کیلیے موسیقی کا سہارا لیتے ہیں۔
ایک ریسرچ کیمطابق نوزائیدہ بچے فطری طور پر موسیقی کی دھڑکنوں کو محسوس کرتے ہیں، اور انکی یہ مہارت انکی بقیہ سیکھنے کی صلاحیت سے الگ ہے۔
کیا موسیقی محض ایستھیٹک ہے یا پھر موسیقی اپنے فوائد کے اعتبار سے سائنسی وجود بھی رکھتی ہے.
موسیقی کے فائدے:
سیکھنے، یادداشت اور ادراک کو بہتر بنائیں
تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دیں۔
اپنے دماغ کی صحت کی حفاظت کریں۔
ذہنی تناؤ کم ہونا
اپنے موڈ کو منظم کریں۔
دل کی صحت کو برقرار رکھیں
اضطراب اور افسردگی کو دور کریں۔
اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
حوصلہ افزائی اور کارکردگی میں اضافہ کریں۔
نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
اپنے اعصابی نظام کو منظم کریں۔
موسیقی آپ کے دماغ کے تقریباً تمام مختلف علاقوں اور نیٹ ورکس کو متحرک کرتی ہے۔ یہ دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان روابط کو بھی مضبوط کرتی ہے
آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے۔
جب آپ موسیقی سنتے ہیں تو تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح گر جاتی ہے۔ اور ڈوپامائن ہارمون کو فروغ دیتی ہے، جو آپ کے موڈ کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دماغ کا وہ حصہ جسے امیگڈالا کہتے ہیں موسیقی اس حصے میں پروسیس ہوتی ہے۔ یہ ہمارے مزاج اور جذبات کا مرکز بھی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پرجوش موسیقی سننے سے آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے۔ موسیقی باقاعدگی سے سننے سے دماغ کی کیمسٹری بھی منظم ہوتی ہے۔ جس سے ذہنی اور جذباتی توازن برقرار رہتا ہے۔
جیز موسیقی آپ کے دماغ میں الفا لہر کی کیفیت پیدا کرتی ہے۔ یہ لہریں اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب آپ بیدار ہوتے ہیں اور پر سکون ہوتے ہیں، جیز میوزک آپ کو ریلیکس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ریپ میوزک ڈیپریشن میں کمی لانے میں مدد کرسکتا ہے
راک یا پاپ میوزک ورزش کے دوران برداشت اور جسمانی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔ گرچہ موسیقی کے اکثر فوائد سننے والوں کے ذوق پر منحصر ہوتے ہیں، تو اگر آپکو پاپ یا راک میوزک پسند ہے تو یہ یقینا کام کے دوران آپ کو موٹیویٹ کرسکتا ہے۔
ایک تحقیق کیمطابق میٹل موسیقی کے شائقین لوگوں میں خوداعتمادی کا شدید احساس ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ خود اعتمادی بڑھانا چاہتے ہیں تو میٹل میوزک کو سننا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
موسیقی کے کچھ اور فوائد یہ ہیں:
یہ ہمارے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے۔
ہمارے پٹھے آرام کرتے ہیں، تناؤ کو دور کرتے ہیں۔
دھن ہمیں توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہے۔
یہ ہمارے لیے حوصلہ افزائی کا کام کرتی ہے۔
یہ ہمارے جذبات کو منظم کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔
موسیقی پلے لسٹ مرتب کرنے کے لیے تجاویز:
ایک دھیمے، مستحکم رفتار کے ساتھ آرام دہ گانوں کا انتخاب کریں۔
اگر آپ کو اپنے خیالات کو ہدایت دینے کی ضرورت ہو تو دھن والے گانے چنیں۔
دیگر شور یا خلفشار کو روکنے میں مدد کے لیے ہیڈ فون استعمال کریں، یا خلفشار کو محدود کرنے کے لیے پس منظر کی موسیقی کا انتخاب کریں۔
گانوں میں گیپ سے بچنے کے لیے وقت سے پہلے اپنی پلے لسٹ بنائیں
ایسے گانے منتخب کریں جو آپ کے مراقبہ کے لیے مخصوص وقت سے مماثل ہوں۔
آلات موسیقی، کلاسیکی موسیقی، یا فطرت کی آوازوں کے لیے مراقبہ کی پلے لسٹ تلاش کریں۔
چیزوں کو تبدیل کرنے کے لیے نئے گانوں کی تلاش کرتے رہیں۔
حوالہ جات
References:
No comments:
Post a Comment